L’intégration est une dimension importante du processus et ne devrait pas être banalisée ou ignorée. Durant la session, des couches profondes de matériel ont pu être touchées et peuvent continuer à se développer et à se manifester pendant un certain temps après l’atelier. Des facilitateurs expérimentés ont produit ce feuillet Prendre soin de soi après un atelier de RH qui propose divers moyens pour vous aider à intégrer votre processus.
Voici aussi des ressources qui peuvent être aidantes dans la région d’Ottawa/Gatineau.
Danse
Il y a une facilitatrice de biodanza dans la région d’Ottawa/Gatineau. Elle offre des classes chaque semaine et des stages de fin de semaine :
Anne-Marie Riel contact ici 613-316-8118
Chaque dimanche à 10h15 au parc Mooney’s Bay. Idéal après un atelier le samedi.
Facilité par Alana O’Donnell contact ici
Il y a plusieurs autres options. Contact Improv affiche un bulletin web mis à jour chaque semaine et qui liste tous les événements de danse et de mouvement dans la région.
Méditation
Il y a plusieurs groupes de méditation et sanghas dans la région d’Ottawa/Gatineau. La plupart tiennent des séances de méditation chaque semaine.
Ottawa Insight Meditation Community
Ottawa Shambhala Meditation Centre
Méditation Gatineau – Rivière de la compassion contact here
La voie boréale offere des retraites de 2 à 7 près d’Ottawa.
La nature
Vous n’avez pas à aller très loin. Le Parc de la Gatineau est un joyau et on trouve à Ottawa et à Gatineau des espaces de nature exceptionnels où l’on peut errer en paix.